Художественная гимнастика

Художественная гимнастика - это раздел общей гимнастики, который характеризуется тем, что его практикуют как мужчины, так и женщины в самых разнообразных снарядах, или, в случае неудачи, на поверхности с особым дизайном для практики указанной дисциплины он является одним из самый важный олимпийский вид спорта и был включен в качестве такового в 1896 году, хотя к тому времени его практиковали только мужчины.

Художественная гимнастика

Спортсмены, как мужчины, так и женщины, характеризуются отличной гибкостью, подвижностью, силой и координацией мышц, которые, независимо от тренировок, являются чрезвычайно важными инструментами для гимнасток, поскольку от этого зависит их успех. Тренировки и подготовка, которые гимнастки должны выполнять в течение своей жизни, чтобы достичь оптимального уровня во время соревнований, делятся на этапы.

На первом этапе, который охватывает первые 10 лет жизни спортсмена, это когда физические возможности спортсмена известны, в течение этого периода преподаются технические основы художественной гимнастики. На втором этапе устанавливается период, когда для гимнасток проводится специальная начальная подготовка, после которой проводится сложнейшая тренировка движений и комбинаций, весь этот этап может охватывать от 10 до 15 лет гимнастки. Наконец, существует стадия, которая начинается с 16 до 19 лет и на которой совершенствуются все полученные знания и физическая подготовка, в дополнение к этому она продолжается с очень сложной тренировкой движений.

Аппараты могут варьироваться в зависимости от категории, которую представляет гимнастка (мужская и женская). В мужской категории аппараты следующие:

  • Прыжок жеребенка: это самый короткий тест и состоит из прыжка на платформу, расположенную в конце 25- метровой дорожки, это делается с помощью батута, который находится прямо перед жеребцом. Спортсмен должен выполнять прыжки и трюки в воздухе.
  • Этаж : спортсмен должен выполнять упражнения, которые включают в себя повороты, прыжки и трюки большой сложности, все это на трассе 12 на 12 метров.
  • Кольца: это два кольца, которые расположены на поверхности, на расстоянии 2, 75 метра от земли, спортсмен должен удерживать кольца и выполнять силовые и контрольные движения.
  • Фиксированная штанга : спортсмен должен выполнять равновесие и силовые движения, взявшись за руки за штангу в 2, 8 метра от земли, делая повороты и трюки.
  • Лошадь с арками: это строение в форме животного, в котором встречаются две собранные арки. Это сооружение устроено на высоте 1, 6 метра, гимнастка должна совершать круговые движения ногами, должна брать кольца руками.
  • Параллельные брусья: гимнастка должна выполнять трюки на двух брусьях высотой 1, 75 метра, спортсмен должен использовать оба бруса.

С другой стороны, в женской ветви аппараты следующие:

  • Балансировка: спортсмены должны выполнять трюки и танцевальные движения, включающие как минимум два трюка в полете, все на платформе шириной 1 м и длиной 5 м.
  • Асимметричные бруски : это два бруса, самый маленький из которых расположен на земле на высоте от 1, 4 до 1, 6 метра в высоту, а самый большой состоит из 2, 4 метра в высоту с расстоянием между ними 1 метр. Гимнастические упражнения должны быть непрерывными и должны чередоваться между одной стойкой и другой, делая движение силы и равновесия.
  • Пол и прыжок жеребенка - это две другие дисциплины, которые практикуются женским полом и имеют те же характеристики, что и в мужской ветви.

Рекомендуем

Эволюционная Психология
2020
портативный компьютер
2020
гидрография
2020