Физическое потепление

Физический нагрев называется группой упражнений, которые выполняются как суставами, так и всеми мышцами, составляющими тело, и их необходимо постепенно применять на практике, чтобы привести тело в состояние превосходного состояния. физическая активность и, следовательно, избегать любых видов травм и мышечных спазмов, эта деятельность также известна как спортивная разминка, следует отметить, что слово разминка относится к высокой температуре, которой мышцы достигают благодаря этой деятельности.

Физическое потепление

Основная цель этого вида упражнений состоит в том, чтобы мышцы, находящиеся в состоянии бездействия, постепенно повышали свою температуру по мере увеличения интенсивности разогрева в течение минут, то есть на начальных этапах. упражнения должны быть низкого уровня, затем уровень апокалипсиса должен быть повышен, потому что сначала он должен быть связан с мышцами, прежде чем выполнять самые сложные упражнения, таким образом, мышцы не будут прилагать слишком много усилий. что в конечном итоге повредит человеку, который сделал это из-за травмы.

Отопление делится на четыре различных типа, и это следующие:

  • Профилактический нагрев: его должны применять те лица, которые находятся на стадии восстановления после травмы. Этот тип нагревания может сопровождаться такими процедурами, как гидромассаж и термальные ванны.
  • Генеральная разминка: это упражнения с низкими уровнями, так как цель этого состоит в том, чтобы привести мышцы в порядок, прежде чем применять на практике любые физические нагрузки, требующие большей нагрузки.
  • Динамическая разминка: названа так, поскольку в ней используются различные типы упражнений, такие как координация, сила, баланс и гибкость, чтобы поддерживать форму каждой из этих областей.
  • Специальная разминка : это упражнения, предназначенные для тренировки определенной области тела, как правило, этот тип разминки практикуется людьми, которые занимаются определенным видом спорта и требуют большей подготовки в определенных областях.

Рекомендуем

Нео-вавилонская империя
2020
Sastre
2020
эпилог
2020